2019年10月21日 / 最終更新日 : 2019年10月22日 clubcham ■糖質量と血糖値変動 柿＋みかんの糖質量と血糖上昇値を測定しました 食物の糖質（炭水化物ー食物繊維）と血糖値の変化を可視化します 目的について 1日の血糖値の変化 今回の食事 昼 […]
2019年10月20日 / 最終更新日 : 2019年10月21日 clubcham ■糖質量と血糖値変動 間食に食べたみかん2個は糖質が14gと少なく血糖値の上昇25mg/dLと小さかったです 食物の糖質（炭水化物ー食物繊維）と血糖値の変化を可視化します 目的について 1日の血糖値の変化 […]
2019年10月20日 / 最終更新日 : 2019年10月21日 clubcham ■糖質量と血糖値変動 食後の運動が血糖値の上昇を抑えるのか2個のデータを比較して検証してみました 食後の運動は血糖値上昇の抑制に効果があるのか 食後の運動の効果を調べる 同じような柿を対象に食後に簡単な運動を […]
2019年10月20日 / 最終更新日 : 2019年10月21日 clubcham ■糖質量と血糖値変動 柿1個を食べたあと軽い運動（スクワットとかかと伸ばし）を加えてみたところ効果が見られました 食物の糖質（炭水化物ー食物繊維）と血糖値の変化を可視化します 目的について 1日の血糖値の変化 […]
2019年10月19日 / 最終更新日 : 2019年10月21日 clubcham ■糖質量と血糖値変動 柿1個くらいと思っていましたが、糖質が33gと意外と多く血糖値を上昇させることがわかりました 食物の糖質（炭水化物ー食物繊維）と血糖値の変化を可視化します 目的について 1日の血糖値の変化 […]
2019年10月17日 / 最終更新日 : 2019年10月21日 clubcham ■糖質量と血糖値変動 柿1個だけで、血糖値が70分間で85mg/dL上昇しましたがこれって血糖値スパイクなんでしょうか 食物の糖質（炭水化物ー食物繊維）と血糖値の変化を可視化します 目的について 1日の血糖値の変化 […]
2019年10月16日 / 最終更新日 : 2019年10月30日 clubcham ■糖質量と血糖値変動 夜食に食べたみかん2個は糖質が13.2gと少なく血糖値の上昇25mg/dLと小さかったです 食物の糖質（炭水化物ー食物繊維）と血糖値の変化を可視化します 目的について 今回の食事 夜食にみかん2個食べま […]
2019年10月16日 / 最終更新日 : 2019年10月30日 clubcham ■糖質量と血糖値変動 朝方食べたみかん2個は糖質が12gと少なく血糖値の上昇25mg/dLと小さかったです 食物の糖質（炭水化物ー食物繊維）と血糖値の変化を可視化します 目的について 季節柄またまたこぶりのみかん2個食 […]
2019年10月15日 / 最終更新日 : 2019年10月29日 clubcham ■糖質量と血糖値変動 なんとなく柿を食べる前にヨーグルトを食べてみましたが変化はありませんでした 食物の糖質（炭水化物ー食物繊維）と血糖値の変化を可視化します 目的について 今回の食事 ヨーグル […]
2019年10月14日 / 最終更新日 : 2019年10月27日 clubcham 果物 種実類の糖質量は小さいので間食におすすめです。みかんも1個くらいならOKだと思います 食物の糖質（炭水化物ー食物繊維）と血糖値の変化を可視化します 目的について 今回の食事 夜に小腹 […]
