モーニングで食べる定食は血糖値を上げるのでしょうか → トースト(炭水化物)があるかないかで決まります

質問

パンが好きなので、モーニングでトースト定食を食べます

これって血糖値を上げるのでしょうか

キタさん

はい、パンは炭水化物なので糖質量も多いです

食パンは何枚切りかによって重さが違いますね

8枚切りなら1枚約45gで糖質は約20g

6枚切りなら1枚約60gなので糖質は約26.7g

4枚切りなら1枚約90gで糖質は約40g

写真のトーストが4枚切りなら糖質量が40gもあってC20オーバーです

キタさん

結果です

予想通り上昇しました

ピーク値は199

けっこう面積があり

下降に時間がかかっています


 

トースト抜きだとどうなるか調べてみましょう → クリック